Pois se não sabe eu vou dizer agora: Um estudo científico feito nos Estados Unidos e publicado nesta quarta-feira (21), com mulheres com mais de 60 anos, mostrou que não são mais necessários 10 mil passos, mas, em média, 3.600 passos por dia em um ritmo normal para um risco 26% menor de desenvolver insuficiência cardíaca.

O risco de desenvolver insuficiência cardíaca foi, em média, 12% e 16% menor para cada 70 minutos diários gastos em atividades de intensidade leve e para cada 30 minutos diários gastos em intensidade moderada a vigorosa, respectivamente. Pelo contrário, cada hora e meia de tempo sedentário foi associada, em média, a um risco 17% maior de sofrer insuficiência cardíaca.

No final, o estudo conclui que “acumular” pelo menos 3.000 passos por dia pode ser uma meta razoável e saudável.